La box

L’esprit Crossfit SMLV

CrossFit SMLV est une box où chaque jour tu retrouveras tes partenaires d’entraînement pour se dépasser ensemble dans les WOD constamment variés. Ils seront là pour te soutenir dans l’effort partagé.

Les nouveaux pratiquants sont rapidement mis à l’aise par l’ambiance familiale qui règne au sein de la box. L’espace enfant séduit les parents qui parfois ne pouvaient pas pratiquer dans un club traditionnel.

C’est ça l’esprit CrossFit SMLV : une box où tu pourras tout partager, ou le mot famille signifie beaucoup de chose. Quels que soient ton niveau et tes objectifs, tu es le bienvenu. De la remise en forme à la compétition, nous sommes tous unis dans l’effort et dans la réussite.

CrossFit SMLV est une box de 200m² intérieur et 150 m² extérieur. Nous avons une partie accueil, vestiaire ainsi que 2 douches et 2 toilettes (dont une accessible pour les personnes à mobilité réduite).

Ce que contient notre box

  • Une zone Cardio avec 4 rameurs, 2 assaults bike, 2 skiergs, 2 bikeerg,  jump rope.
  • Une zone haltérophilie / force avec des barres olympiques (5,10,15,20kg), des poids allant de 0,5 kg à 25 kg ainsi que des plots de jeté (objet dédié spécifiquement à l’haltérophilie)
  • Des haltères (Dumbells), des Kettelbells de compétition.
  • Une partie gymnastique : Anneaux, un rack (barre de traction), corde à grimper
  • Des Medballs, Abmats…
  • Une parties strongman : Yoke, Log, Keg, Atlas Stone, Slam ball, Pneu …
  • 2 sleds avec une piste

Nous avons  une partie extérieure qui  nous permet  de faire des WODs plus éclatants.

Crossfit SMLV : le planning

En plus des WOD habituels, la box est aussi ouverte de 9h à 17h pour un espace nommé OPEN GYM où tu seras en totale autonomie pour t’entraîner (sous certaines conditions). Créneaux non coachés. Ce moment peut te permettre de faire le WOD, si les horaires ne te conviennent pas, ou te perfectionner avec une planification Athlète FORCE 5 qui vient spécialement du Canada.

TIME MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY
7h00 – 8h00 Coaching perso Coaching perso Coaching perso Coaching perso Coaching perso
8h00 – 9h00
9h00 – 10h00 WOD WOD WOD WOD WOD
10h00 -11h00 Open gym Open gym Open gym Open gym Open gym
11h00 – 12h00
12h30 – 13h30 WOD WOD WOD WOD
14h00 – 14h45 Open gym Open gym WOD Kids
6-11 ans
Open gym Open gym
15h00 – 15h30 WOD Pre-school
3-5 ans
16h00 – 17h00 WOD Teens
12-17 ans
17h30 – 18h30 WOD WOD WOD WOD WOD
18h30 – 19h30 WOD WOD WOD WOD WOD
19h30 – 20h30 WOD WOD WOD WOD WOD

Tu ne risques rien à venir essayer : Réserve vite ta séance  !

Les athlètes parlent de Crossfit SMLV

Laurent
Damien est très attentif et très compétent pour apprendre et adapter les exercices. L’ambiance de la box est excellente, avec une belle énergie de groupe qui entretient encore et toujours la motivation. Je recommande vivement Crossfit SMLV !
Priscilla
J’ai tenté l’expérience il y a un peu plus d’un mois, et maintenant je ne ferais plus sans!
Damien est un super coach, avec beaucoup de patience(surtout avec une archi débutante comme moi), très attentif sur la technique pour ne pas que l’on se blesse! L’ambiance est top, les autres athlètes sont super accueillants. Je recommande vivement !!

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