Compétition organisée par CrossFit Nîmes Samedi 16 octobre à Nîmes
Rémy a participé à cette compétition avec nos amis de la wod room (club à Lyon) en équipe de 2.
Le dimanche, la compétition était en équipe de 3 mais nous n’avons pas participé sur ce format.
Remy et son partenaire obtiennent la 9 éme place sur 40 équipes.
Les Différentes épreuves et résultats sont dans la suite de l’article.
Adrien et Pauline coach de wod room remportent la 3ème place en team mixte.
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Quinze jour avant, nous les avions reçu dans nos locaux pour un entrainement préparatoire.
WOD 1 :
TIME CAP 11′. FOR TIME.
20-15-10-15-20
BOX JUMP OVER SYNCHRO
TOES TO BAR RELAY
CAL ECHO BIKE RELAY
CASH OUT 100 DOUBLE UNDERS RELAY
SCORE : Time = 10 : 28
WOD 2 :
LADDER. FOR LOAD.
SNATCH
MEN BARBELLS :
40 / 45 / 50 / 55 / 60 / 65 / 70 / 75 / 80 / 85 / 90 / 95 / EXTRA
WOMEN BARBELLS :
20 / 25 / 30 / 33 / 37 / 40 / 43 / 47 / 50 / 53 / 57 / 60 / EXTRA
SCORE : Weight (Kg) = 145
WOD 3 :
AMRAP 11′. FOR REPS.
CASH IN 1 LAP RUN RELAY EACH PART.
20 POINT GYM RELAY
15 WALL BALL SHOT 9/6KG RELAY
10 G.T.O.H 20/15KG SYNCHRO
5 DOWN & UP SYNCHRO
1 MUSCLE UP = 4 POINTS
1 CHEST TO BAR = 2 POINTS
1 PULL UP = 1 POINT
SCORE : Reps = 321
WOD 4 :
AMRAP 12′. FOR REPS
30 HANG CLEAN RELAY 40/30
25 KB SWING SYNCHRO 24/16
20 GOBELET LUNGES SYNCHRO 24/16
15 THRUSTER RELAY 40/30
10 BURPEES PING PONG
SCORE : Reps = 290
FLOATER WOD :
AMRAP 5′. FOR REPS.
5 SAND BAG OVER SHOULDER RELAY
7 CALORIES ROW RELAY
9 DUMBELL SNATCH 22.5/15KG SYNCHRO
SCORE : Reps = 105
